Salut, je suis Nathalie, coach sportive, experte en renforcement au féminin. Aujourd’hui, je vais te donner 6 grands principes qui à mon sens sont importants à l’équilibre d’une bonne santé. Il est impératif de s’arrêter et de vérifier ces grands principes au quotidien si tu souhaite améliorer ta qualité de vie.
RESPIRE
Voici ces 6 piliers incontournable à la pleine santé :
- L’OXYGENE : C’est la première chose que nous faisons en venant au monde, respirer8! l’aire que tu respire est importante mais aussi la manière dont tu respire. Tous les jours, prendre 10 grandes inspirations/expirations aide à diminuer le stress, augmenter son système immunitaire et oxygéner son cerveau.
- LE SOMMEIL : on ne peut pas vivre si l’on ne dort pas! Lors du sommeil, c’est la que votre corps se transforme, qu’il se répare, se ré-initialise. Dormir 8 heures par jour peut contribuer à un retour en santé.
- L’EAU : l’eau que vous buvez est d’une importance capitale puisqu’elle contribue aux meilleur fonctionnement de votre métabolisme ainsi qu’a une meilleure régénération de vos cellules. L’eau osmosée, vitalisée et ré-encodée semble etre la meilleure à boire.Les fruits hydratent beaucoup car ils apportent des minéraux essentiels.
- LA NOURRITURE : les aliments que vous mangez sont votre carburant. Si vous encombrez de choses lourdes et difficiles à digèrer, votre véhicule (votre corps) ne roulera que très lentement. Le truc qui est pervers, c’est que plus vous polluez votre corps avec des aliments gras et sucrés, plus votre cerveau en redemande. Libérez vous!
- LE MOUVEMENT : une machine rouillée, ne contribue pas à aller loin. C’est pareil pour le corps. Plus il est en mouvement, plus les échanges se font et plus vous êtes en pleine forme. Faire une activité physique quotidienne, vous aide à retrouver et à maintenir la forme. Faites du sport régulièrement!
N’hésitez pas à rajouter des bains dérivatifs, marcher pieds nus dehors, rire, méditer, …. Je suis disponible pour vous aider à instaurer ces bonnes habitudes, prenez un rendez vous gratuit avec moi pour discuter d’une stratégie en cliquant ici. Nathalie